Разговор с телом на языке цифр

Персональный подбор анализов
по симптомам и состоянию

Основано на доказательной нутрициологии и авторской методологии Академии GetFit. Отметьте то, что вас беспокоит, и получите список целевых анализов с оптимальными значениями.

Лаборатории vs GetFit

Оптимумы вместо "норм"

Точечный подход

Без лишних трат

Причина, а не следствие

Восстановление энергии

Что вас сейчас беспокоит?

Отметьте галочками все подходящие пункты

Энергия, мозг и самочувствие

Хроническая усталость / упадок сил

«Туман в голове» / слабая память

Сонливость во второй половине дня

Одышка при минимальной нагрузке

Волосы, кожа и ногти

Выпадение или истончение волос

Сухость кожи / шелушения

Ломкость / слоение ногтей

Высыпания / акне / дерматит

Метаболизм, вес и тяга к еде

Сильная тяга к сладкому / мучному

Жир откладывается на животе

Сонливость через 1-2 часа после еды

Вес не уходит даже при диете

Щитовидная железа и отеки

Постоянная зябкость / холодные руки

Отечность лица или век по утрам

Пищеварение и ЖКТ

Вздутие живота / газообразование

Изжога / тяжесть после еды

Нестабильный стул (запоры / диарея)

Сон, стресс и нервная система

Проблемы со сном / частые пробуждения

Тревожность / судороги в мышцах

Гормональная сфера и здоровье

Сбои цикла / выраженный ПМС

Снижение либидо / выгорание

Назначенные анализы GetFit

0 симптомов

Выберите симптомы слева

Алгоритм Академии GetFit сформирует для вас оптимальную панель анализов и расшифрует оптимальные нормы.

Первоочередной скрининг:

Углубленная диагностика:

Инсайт из Учебника GetFit:

Лабораторная норма охватывает 95% условно здоровых людей. Оптимум GetFit — это диапазон, при котором вы чувствуете реальный прилив энергии и снижаете риски болезней.

Важное примечание:

Если глюкоза натощак > 6.1 ммоль/л или гемоглобин < 100 г/л — обратитесь к врачу немедленно.

Оптимум vs Норма

Интерпретатор ключевых маркеров GetFit

Введите значения из вашего бланка анализов. Наш калькулятор автоматически сравнит их с оптимальными целевыми значениями превентивной медицины и рассчитает индекс HOMA-IR.

Ферритин (нг/мл) Запасы железа

Лаб. норма: 10–120 Оптимум: 50–100

Витамин D (25-OH) (нг/мл) Гормон-иммунитет

Лаб. норма: 30–100 Оптимум: 60–80

ТТГ (мМЕ/л) Щитовидная железа

Лаб. норма: 0.4–4.0 Оптимум: 1.0–2.5

Глюкоза натощак (ммоль/л) Сахар крови

Лаб. норма: 3.9–6.1 Оптимум: 4.0–5.5

Инсулин натощак (мкМЕ/мл) Маркер ИР

Лаб. норма: 2.6–24.9 Оптимум: 3–6

Индекс HOMA-IR Авторасчет

—

Формула: (Глюкоза × Инсулин) ÷ 22.5.
Оптимум: < 2.0

Заключение по введенным показателям:

База знаний GetFit

Карточки нутрицевтиков и БАД

Правильные формы, эффективные дозировки и правила сочетания из учебника.

Витамин D3 + K2

Витамин D3 (Холекальциферол)

Главный прогормон иммунитета, настроения и щитовидной железы.

Дозировка:2000–5000 МЕ/сутки

Как принимать:С жирной едой (утром)

Синергия:K2 (МК-7) + Магний

Магний (Биглицинат / Цитрат)

Органический Магний

Снимает спазмы, улучшает сон и снижает уровень стресса.

Дозировка:300–400 мг элементарного Mg

Лучшая форма:Бисглицинат (вечер), Цитрат (при запорах)

Правило:Не совмещать с Кальцием/Железом

Железо (Бисглицинат)

Хелатное Железо + Витамин C

Для подьема ферритина без побочных эффектов для ЖКТ.

Дозировка:30–60 мг (по назначению врача)

Как принимать:С Витамином C (усиливает в 3 раза)

Антагонист:Кофе, чай, молочка (-2 часа)

B-Комплекс (Метил-формы)

Метилированные Витамины B

Снижение гомоцистеина, поддержка нервной системы и ДНК.

Активные формы:Метилфолат (B9) + Метилкобаламин (B12)

Цель:Гомоцистеин < 7 мкмоль/л

Время приема:Утром во время завтрака

Селенметионин

Селен (Защита щитовидки)

Участвует в конверсии гормона Т4 в активный гормон Т3.

Дозировка:100–200 мкг/сут

Пищевой источник:1–2 бразильских ореха в день

Важно:При АИТ (высокие АТ-ТПО)

Омега-3 (EPA / DHA)

Омега-3 Полиненасыщенные Жиры

Снижает тихие воспаления (СРБ), нормализует триглицериды.

Дозировка:1000–2000 мг EPA+DHA

Критерий качества:Стеклянная темная тара, триглицеридная форма

Как принимать:Во время еды с жирами

Правило тарелки

Конструктор сбалансированной тарелки GetFit

Без жестких диет и скрупулезного подсчета калорий. Просто соблюдайте пропорции макронутриентов на вашей тарелке для сытости и стабильного сахара.

🥗 ½ Овощи, Зелень и Клетчатка Шпинат, брокколи, огурцы

🥩 ¼ Белок Говядина / Рыба / Яйца

🍚 ¼ Сложные Углеводы Гречка / Бурый рис

🥑 + Здоровые жиры

Сначала ешьте овощи и белок, затем углеводы — это снижает спайк глюкозы!

1. Выберите клетчатку (½ тарелки):

2. Выберите источник белка (¼ тарелки):

3. Выберите сложные углеводы (¼ тарелки):

Оценка метаболического ответа:

Эта комбинация обеспечивает длительное насыщение на 4–5 часов, препятствует скачкам инсулина и поддерживает здоровье микробиома кишечника.

ИИ-Нутрициолог Академии GetFit

Обучен на материалах учебника «Система GetFit» (Gemini 3 Flash)

Здравствуйте! Я ваш ИИ-ассистент по системе GetFit. Задайте мне вопрос по результатам ваших анализов, симптомам, питанию или дозировкам БАД.

Персональный подбор анализов по симптомам и состоянию